Presos de ira

“La ira, si no es refrenada, es frecuentemente más dañina para nosotros que la injuria que la provoca”.

Séneca

Uno de estos días me di a la tarea de observar detenidamente a las personas que me encontraba camino a un seminario. Para mi sorpresa, detecté que muchas de ellas iban presas del mal genio, del afán, de la intolerancia, de sentimientos negativos.  Todos nos enojamos en diferentes momentos y puede ser por algo que nos hicieron, que no nos hicieron, o por algo que hicimos o dejamos de hacer.

El sentir enojo o ira es normal, pero la respuesta que usted le da a este sentimiento es lo que marca la diferencia. El gran problema radica en que  si cada vez que se enoja se deja llevar en automático por este sentimiento y no es capaz de ver más allá de la situación, le estará dando el poder al hecho que detonó ese estado.

Muy a menudo, el enojo se acompaña de pensamientos de venganza y rencor. Esto le puede llevar a humillar, criticar, juzgar peyorativamente, ofender, fastidiar y hasta a odiar a otra persona, sintiéndose culpable por ello o haciéndose cada vez más incapaz de convivir.

En el ámbito de la salud, el enojo, al igual que cualquier otro sentimiento negativo, repercute desfavorablemente en su bienestar físico ya que la química del organismo pierde el equilibrio y el cuerpo empieza a segregar sustancias para recuperarlo. Estas descargas, si se hacen muy frecuentes, deterioran el sistema inmunológico entre otras cosas, por lo que somos presas fáciles de enfermedades tales como gastritis, dermatitis, colitis o síntomas desagradables como dolor de cabeza que puede convertirse en migraña.

La cuestión es ¿Qué puede hacer usted contra el enojo? Pregúntese: ¿Para qué me sirve el enojo en estos momentos? ¿Qué me estoy diciendo con esto? ¿Es bueno para mí y para mi entorno? ¿Qué consecuencias puede tener si no lo manejo?

Recuerde que usted tiene poder total y absoluto sobre sus sentimientos. Una de las técnicas más eficaces para poder manejarlos es la respiración profunda, acompañada de la pregunta ¿Para qué? Otro recurso es el manejo del lenguaje asertivo: “Me siento enojado, pero puedo manejarlo” y esto impedirá que la tensión se acumule dentro de usted.

También es recomendable exteriorizar positivamente el sentimiento, pidiendo a los que se encuentran a su alrededor que le den unos minutos para calmarse y recuperar su armonía. Esta comunicación es muy importante.

El Dalai Lama dijo alguna vez que el éxito y el fracaso dependen de la sabiduría y la inteligencia, que nunca pueden funcionar apropiadamente bajo la influencia de la ira. Piense en los resultados que obtendrá antes de tener una mala reacción por ser preso de la ira; verá que esto le ayudará a controlarse y a generar valor a usted mismo  y a su entorno.

Si quiere avanzar más en el tema, escríbanos a misresultados@riquezaextrema.com y cuéntenos cuáles son sus principales retos a la hora de actuar o pensar en sus resultados extraordinarios. Le responderemos con múltiples opciones para que usted logre lo que quiere.

JaManza

Para seguir aprendiendo el camino al éxito…

Hoy quiero empezar este artículo haciéndole una pregunta concreta: ¿Sabe usted para qué le sirve realmente la PNL en su vida? Hace algunos días hice este mismo sondeo antes de comenzar uno de mis seminarios, y me di cuenta de que muchas veces la gente sabe lo que es, pero no tiene muy claro en qué campos puede ser aplicada.

 

 

En realidad puede ser aplicada en casi todas las actividades del hombre: En el trabajo, en las relaciones inter e intrapersonales... Incluso en la salud es muy efectiva. Si  usted considera que sus conocimientos en cuanto a PNL no son suficientes, atrévase a leer los siguientes párrafos y aprenda un poco más de esta nueva corriente que está cambiando el mundo.

Vivimos en la era de la información; datos y datos viajan a velocidades increíbles, y cada vez es posible tener un mayor y mejor acceso a ellos, según nuestras necesidades, capacidades e intereses particulares.

 

 

Históricamente, las personas informadas tienden a avanzar más que las que permanecen en la ignorancia. Los jóvenes que están cada día aprendiendo más sobre computación, por ejemplo, van avanzado muy rápido en su área profesional y el que no lo hace se va quedando rezagado, sin mayor progreso.

 

 

Un buen día, Richard Bandler y John Grinder descubrieron un método para optimizar los patrones mentales de cualquier ser humano, ayudándolo a ser mucho más eficiente y a sentirse mucho más feliz con quien es. A este método lo denominaron Programación Neurolingüística (PNL), una corriente de la psicología que ofrece métodos de autoconocimiento aplicables en muchos campos.

 

 

Si hablamos del sector de la enseñanza, la PNL ayuda a tener un mejor conocimiento de los alumnos de cualquier edad, para poder tratar con ellos y encausarlos a aprender con mayor facilidad. El maestro tendrá una mayor percepción de las necesidades de cada alumno y, sobre todo, poseerá herramientas específicas para tratar a jóvenes con diferentes problemas. Del otro lado, los alumnos también pueden aprender a dirigir su mente tanto para adquirir conocimientos con mayor efectividad como para realizar tareas que, en muchísimas ocasiones, son tediosas y largas por la falta de enfoque correcto en el lenguaje.

En el campo de los negocios también resulta interesante ver cuántas técnicas de PNL se pueden utilizar tanto en la oficina, en las ventas y con los compañeros de trabajo. Las estrategias para generar empatía y entender el modus operandi del otro son sumamente útiles para crear un ambiente de confianza y poder trabajar mejor en equipo.

El lenguaje correcto y preciso de parte del líder a un seguidor es muy importante para no enviar mensajes incompletos o distorsionados. Ante situaciones de estrés, la PNL ofrece diferentes maneras de manejarlo para evitar el desgaste físico y las alteraciones emocionales.

En cuanto a la salud, este campo también ha aportado varias estrategias muy eficaces para disminuir el dolor e incluso eliminarlo, haciendo posible re-entrenar su mente para pensar de manera más positiva y así lograr la salud en vez de la enfermedad. Pensamientos positivos aportan un mejor nivel de energía para reducir síntomas a través de símbolos y visualizaciones.

Si nos referimos a la comunicación, Bander y Grinder encontraron que el lenguaje verbal y no verbal es la clave para tener y mantener una buena relación en cualquier ámbito. Para cualquier proceso comunicativo, sea en la casa, la oficina o con extraños, es posible lograr ver un nuevo horizonte con miles de millones de individuos, cada uno diferente, que capta al mundo en forma única y reacciona de una manera específica ante un estímulo. Si usted aprende a usar el lenguaje en forma más efectiva y cuidarse del uso de palabras negativas, obtendrá una mejor comunicación.

Los anteriores son sólo una parte de los múltiples beneficios que usted obtendrá si decide incorporar la PNL en su vida. Si quiere saber cómo hacerlo, sólo escríbanos a misresultados@riquezaextrema.com. Le responderemos con opciones concretas para que usted logre lo que quiere.

JaManza

¿Qué tipo de imagen proyecto a los demás?

¿Alguna vez se ha preguntado cuál es la imagen que proyecta a los demás? ¿Usted es considerado como alguien que aporta  degenera su entorno? ¿Soluciona o acentúa y engrandece problemas? Para ayudarle a resolver estas preguntas, he decidido compartir con usted este artículo y hablarle acerca de las personas tóxicas. Estas son seres que en su vida diaria van esparciendo semillas de negatividad, crítica y juicios dañinos que afectan a quienes entran en contacto con ellos. Se alteran fácilmente y son poco tolerantes ante cualquier desacuerdo.

También se vuelven presos del malhumor constantemente y creen que el mundo entero está mal. Están habituados a ver el punto negro de cualquier situación y enfatizarlo.

¿Clasifica usted o alguien que usted conoce dentro de esta tipología? Como la idea siempre será encontrar el problema y actuar en pro de solucionarlo, a continuación explico los pasos necesarios para dejar de ser tóxicos.

El primer paso es darse cuenta que la actitud actual no funciona y que probablemente esté alejando a personas importantes sin darse cuenta.

El segundo paso es reflexionar acerca de su personalidad y su conducta, buscando qué recursos necesita para cambiar. Esto sólo usted lo sabe, puede ser paciencia,  tolerancia, relajación, entre otros.

Luego, una vez que identifique el recurso que necesita, piense en alguna escena de su vida en la cual requiera de ese recurso y visualice cómo funcionaría con éste en acción. Observe la reacción de los que le rodean. ¿Le gusta? ¿Le satisface lo que ve? Si no es así, busque otro recurso y repita la escena hasta que se sienta tranquilo y pleno. Ahora sólo le queda revivir esa sensación cada vez que esté en una situación de la vida real y requiera de ese recurso que acaba de adquirir.

Otra cosa que puede hacer es examinar su mapa interior. Éste está conformado por todo lo que usted ha acumulado en su vida en cuanto a experiencias, hábitos, educación, valores, sentimientos, aprendizajes etc. Si ha tenido mucho sufrimiento y malos tratos, seguramente su comportamiento será el de alguien que está a la defensiva y que toma distancia de las personas. Esta conducta puede que haya sido muy útil en esa época de su vida, pero a partir de hoy usted puede elegir tener el control de cada situación y optar por responder de otra manera.

Comience poco a poco a gestionar el cambio, trate de escuchar y poner en una balanza la reacción inmediata vs. La ganancia que obtendrá con ella. Escuche con atención lo que otros dicen. No tiene que estar de acuerdo, simplemente esté atento y piense si lo que escucha tiene algún valor para usted o mejora su forma de pensar. Recuerde que su forma de pensar no es ni perfecta ni es la mejor, simplemente es una más, y puede agregar más detalles a ésta para ir cambiándola y enriqueciéndola.

Sea más flexible con usted mismo y con los demás. Aprenda a hacer las cosas de otra manera, en otro orden. Desayune algo diferente de vez en cuando, cambie de restaurante, diga las cosas de otra manera. Hay muchas maneras y caminos para llegar al lugar de trabajo. ¿Cuánta ha intentado? Dese la oportunidad de conocer otras formas de hacer las cosas y ver qué pasa. Nada se pierde y se puede ganar mucho.

El resultado será que disfrutará más de la vida, las personas se acercarán más a usted, se habrá convertido en una persona nutritiva que aporta algo a la vida y al entorno de los demás y eso es agradable. Y lo más importante, habrá empezado un proceso interno de cambio continuo para mejorar y sentirse a gusto con quien es.

Si quiere avanzar más en el tema, escríbanos a misresultados@riquezaextrema.com y cuéntenos cuáles son sus principales retos a la hora de actuar o pensar en sus resultados extraordinarios. Le responderemos con múltiples opciones para que usted logre lo que quiere.

JaManza

Entre el gigante y el enano

¿Alguna vez ha escuchado que el que era el más brillante y sacaba las mejores calificaciones en el colegio no llegó a ser un profesional exitoso? ¿y que algunos de sus compañeros de rendimiento medio o menor son personas triunfadoras, tanto en su vida familiar como en la profesional?

Según un estudio de la Universidad de Yale, que consistió en preguntar a los estudiantes por graduarse si tenían claro cuáles eran sus objetivos al salir de la universidad, sólo el 3% de ellos dijo que sí. 20 años después los entrevistaron y constataron que ese 3% que había contestado que sí, actualmente son exitosos en su vida adulta y no pertenecían a los más altos promedios de la universidad. Eran estudiantes con promedios estándares o promedios bajos.

Esto se debe a que estos muchachos ya habían visualizado con lujo de detalles lo que querían hacer de su vida. Ya lo tenían tan sabido y vivido mentalmente que lo lograron. Ya lo tenían en su mente perfectamente claro.

¿Cómo puede alguien ser feliz y conseguir sus metas a pesar de las adversidades? Simplemente reencuadrando las situaciones por las cuales se pasa, agradeciendo a la vida en lugar de enfocarse en el sufrimiento por la pérdida. Todo hecho en esta vida, por terrible que parezca, siempre tiene una parte positiva y una enseñanza. El reencuadrar consiste en ver esta parte y no quedarse en la parte negativa de la situación.

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sus sentimientos y los de los demás  para poder manejar las emociones. Hemos tenido la idea de que el más inteligente es el que más conocimientos tiene, pero no es así.

Hay dos clases de inteligencia: la cognitiva y la emocional. El Dr. Armando Lozano explica claramente en uno de sus libros que el hemisferio derecho, donde reside la inteligencia emocional, es la parte sabia de nuestra personalidad, donde se encuentran las emociones de nuestras vivencias, y es como un gigante ciego: inmenso y poderoso, pero sin dirección. Y el hemisferio izquierdo es el que da nombre, rumbo y dirección a nuestras emociones, es el enano con una vista privilegiada que se sube a los hombros del gigante y lo dirige.

Es importante que usted sepa que su felicidad se basa en saber equilibrar esos dos hemisferios. El izquierdo donde reside la inteligencia cognoscitiva, donde se encuentra la información, el análisis, la memoria, la teoría, la lógica, el conocimiento; y el hemisferio derecho donde se encuentra nuestra inteligencia emocional, el abstracto, el de los sueños, el de los sentimientos, el holístico, el creativo y donde surgen los valores vividos. Y su hemisferio derecho, donde se encuentra la sensación de la música, el dejarse llevar al ritmo de ella, el crear su propia experiencia y disfrutar plenamente de ella.

Para lograrlo, es necesario aprender a reconocer sus sentimientos de la siguiente manera:

1. Piense e identifique el sentimiento negativo. Dele nombre, puede ser enojo, coraje, intranquilidad, rencor, impaciencia, inflexibilidad, miedo, inseguridad, intolerancia, etc.

2. Fíjese en qué parte de su cuerpo se manifiesta con más fuerza.

3. Ahora evoque una situación contraria y piense en el sentimiento opuesto al que detectó: tranquilidad, perdón, paciencia, flexibilidad, valor, seguridad, tolerancia, etc. Revívalo intensamente. Observe dónde se encuentra, qué está sucediendo en ese momento, qué escucha. Sienta esta emoción positiva.

4. Ubíquela en su cuerpo y toque esa parte. Vuelva a respirar profundamente. Disfrute la sensación por unos segundos.

5. Ahora piense en la situación negativa pero ya con su nuevo sentimiento y note cómo baja la intensidad del primero.

Esta es una de las tantas formas que existen para manejar correctamente su inteligencia emocional, dejando que el gigante poderoso e inmenso que no puede ver sea guiado por el enano que posee una vista privilegiada, que conoce el camino y que siempre lo llevará a puerto seguro, a cumplir con sus objetivos y metas.

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JaManza

Quitar los frenos para llegar a la meta

La congruencia es esa sensación interna que se genera cuando lo que estamos haciendo o pensando tiene una buena dosis de veracidad, equilibrio, coherencia y sinceridad que nos impulsa a continuar con cualquier proyecto, porque estamos en el camino correcto y ecológico.

Es un sentido de dirección y de energía interior que nos permite avanzar hacia nuestro objetivo sin excusas, justificaciones o demoras. Éste procede de tener cuerpo y mente trabajando unidos por una meta.

Cuando tenemos un objetivo claro y bien enfocado en nuestro horizonte, todas las partes involucradas participan en equipo para lograrlo, eso es congruencia.

Cada parte participa a su manera y contribuye hacia el logro del objetivo. Es como si todas estuvieran de acuerdo. Estas partes involucradas son los valores, principios, hábitos, creencias, sueños, deseos, visualizaciones, etc., que se funden juntas para obtener un resultado.

Cuando hay congruencia, el logro de cualquier objetivo es fácil y se alcanza con un esfuerzo mínimo, porque todas las fuerzas propias tiran hacia la meta sin problema. Sin duda alguna usted ha percibido esta sensación de logro en algún momento de su vida.

Una persona con carácter carismático destaca cuando vemos que es fiel a su palabra consigo mismo y con los demás. Sus acciones reflejan lo que dice y su ejemplo va de la mano con su estilo de vida. Su congruencia se hace notar porque no se contradice ni se justifica, sino simplemente obtiene resultados eXtraordinarios.

Piense aquí y ahora en algo que deseó con todas sus fuerzas y lo logró, reconozca sus sentimientos congruentes: valores, creencias e intención. Fíjese en cómo juntas cobran fuerza, observe los detalles de su objetivo. Todo trabaja por y para usted. Sienta cómo se dan las cosas. ¿Hay algo en específico que pueda definir su congruencia?

Lo contrario es la incongruencia, un estado de división interior, de indiferencia y pasividad. “Quiero, pero...” Es como si halaran de nosotros en dos direcciones. Diferentes partes internas luchan por sobrevivir y cada una tiene su intención positiva. Esto produce un bajo rendimiento en el trabajo, en las relaciones personales y como resultados tenemos efectos nocivos para la salud. No hay energía ni dirección para lograr el objetivo.

La incongruencia es la lucha interna que no termina porque las diferentes partes están en constante conflicto y aunado a estos conflictos interviene la lucha del ego. El ego quiere sobresalir ante todo. Sin embargo, el ego tiene sus propias cualidades que no suelta; en ocasiones es cómodo, en otras, es egoísta, o es dominante. Se dedica al autosabotaje, la inconsistencia, las justificaciones y al autoengaño. Un empleado tiene aspiraciones a escalar en la empresa pero no logra levantarse más temprano para llegar a tiempo a su trabajo. Y diario justifica su falta de puntualidad. Otro se pregunta por qué no es reconocido en la oficina si hace lo que le piden pero lo hace con pereza y desinterés, no proyecta una dedicación ni entusiasmo en lo que hace. No hay congruencia.

Si usted pretende influir en los demás, la incongruencia le hará ver cómo alguien falso, poco sincero, poco confiable, una persona que no tiene palabra y a la que nadie seguirá. ¿Qué impresión le daría un médico que se ofrece a ayudarle con su problema de peso pero que al mismo tiempo pesa 100kg? No es muy congruente con sus propias técnicas.

Para librarse de la incongruencia es importante averiguar cuáles son sus prioridades, valores, principios y creencias. Pregúntese cuáles son sus intenciones verdaderas: ¿dejar de fumar? O ¿sólo bajarle? ¿Seguir con el mismo trabajo aburrido para tener un ingreso? O ¿buscar algo que le entusiasme y pueda desarrollarse congruentemente? ¿Seguir como está aunque le cause angustia, ansiedad, enojo, agresividad y los problemas de salud correspondientes? o ¿aprender a trabajar con calma, a resolver las situaciones que se van presentando para lograr un equilibrio con todos sus recursos positivos?

Somos congruentes cuando nos sentimos bien con nosotros mismos. Cuando no esté en equilibrio, deténgase y analice su situación. Después de analizarlo, tome acción y busque ser congruente con sus principios, pensamientos y acciones. Verá lo fácil que es sentirse bien y lograr mejores resultados en cualquier camino que emprenda.

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JaManza

Utilizando las palabras correctas para triunfar

El significado de ‘Programación Neurolingüística’ (PNL) tiene que ver exactamente con la lingüística, es decir, el lenguaje. A lo largo de la vida, aprendemos el uso y significado del lenguaje, lo experimentamos y lo vivimos sin darnos cuenta. Las palabras nos afectan, para bien o para mal, y activan nuestro sistema neuroquímico en cada ocasión.

Cuando alguna persona nos habla con un cierto tono de voz, con palabras positivas o negativas, de alguna manera nos programa y esto funciona también a la inversa. Cuando nosotros hablamos a los demás, sucede lo mismo: los programamos.

La PNL es la herramienta más apropiada para conocer y aprender a usar el lenguaje en una forma más eficiente y atractiva, con el fin de tener una comunicación más clara y positiva. Por esto, en este inicio de semana he querido traer para usted algunas palabras que considero peligrosas por su significado y aquello que atraen.

1. “No”: Esta palabra no la registra la mente, es una palabra abstracta. Ejemplo: “No” pienses en un caballo. “No” pienses que va galopando. Y la mente lo registra inmediatamente. Al no registrarla, la mente registra lo que se dice a continuación del “no” por ejemplo: “no te metas a la piscina”, “no me quiero enfermar”, “no quiero estrellar mi carro”, etc. Si quitamos el “no”, queda la orden de meterse a la piscina, enfermarse y estrellar el carro. Es así como la mente capta el mensaje contrario y lo cumple.

2. “Pero”: Esta palabra se usa generalmente para unir dos ideas. La primera parte de la frase puede ser algo agradable, luego viene el “pero”, y la segunda parte de la frase anula la primera. En ocasiones pueden ser muy ofensivas si no nos damos cuenta de cómo la estamos usando: “La comida está rica, pero muy picante”, “Te ayudo con tu mudanza, pero hoy no puedo”, etc.

3. Generalizaciones como “nunca”, “nadie”, “todos”, “siempre”, son palabras peligrosas porque son determinantes y absolutas. Generalmente son falsas. No hay cabida para una excepción y terminan la conversación. Si “todos” los políticos son corruptos (habrá algunos que no lo son), pues son todos y no hay esperanza. Si “nunca” haces nada bien, (habrá algunas cosas que he hecho bien) pues es nunca y no hay posibilidades de mejoramiento.

4. “Mañana”, “la próxima semana”, “un día de estos”, son otra serie de palabras que no llevan a nada. Cualquiera de esas frases se puede decir cualquier día, sin un significado o compromiso concreto. Cuando queremos cumplir objetivos estás están absolutamente prohibidas. Mejor puntualizar qué día, el lunes, por ejemplo.

5.- “Tengo que”, tiene un significado negativo. Asociamos estas palabras con algo desagradable, que nos cuesta trabajo y que implica un esfuerzo. “Tengo que trabajar”, “tengo que estudiar”, “tengo que organizarme”. Denota una obligación. Nunca decimos, “tengo que ir a la playa y divertirme”, o “tengo que faltar a la escuela”. Los primeros ejemplos requieren de un esfuerzo y hay una batalla interna para poderlos lograr. Es posible que usted aligere sus obligaciones cambiando el “tengo que” por “quiero” y verás que hay ligereza y sentirás que logras las cosas con mayor facilidad.

Estas son sólo algunas de las palabras con las que ha que tener bastante precaución a la hora de usarlas. Si le impiden conseguir sus metas, cuide su diálogo interno, lo que se dice a usted mismo, y luego cuide lo que dice a los demás.

Como ejercicio, haga una lista de las expresiones que usa con frecuencia con estas palabras y trate de cambiar las palabras para que el significado deje de ser negativo y así el efecto neuroquímico sea positivo y de motivación.

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JaManza

Enséñele a su mente a trabajar para sus objetivos

Usted sólo tiene una misión en la vida: Perfeccionarse y ser feliz.  Y para alcanzar esta meta puede escoger aquel camino que lo lleve a eso que siempre ha deseado. Los seres humanos, al ser los únicos en la creación con la capacidad de elegir, tenemos también un propósito; algo importante, fundamental y trascendente como objetivo. Cada uno de nosotros tiene uno o varios talentos y a cada uno le corresponde hacer una introspección para averiguar cuáles son sus deseos y sus capacidades para alcanzarlos.

Sin importar la edad, siempre es posible cambiar y aprender nuevos comportamientos, manejar nuevos pensamientos y sentimientos que nos beneficien. Si usted cree que por ya ser un adulto no puede ni debe aprender más, está equivocado. Afortunadamente estamos rodeados de todo tipo de cosas maravillosas que podemos obtener, de actividades que hacer y de novedades que aprender, lo único que necesitamos es en primer lugar estar conscientes de qué queremos lograr.

Una vez que se da cuenta de cuál es su estado presente y si éste es insuficiente para usted, entonces está listo para dar el paso siguiente hacia una realidad deseada.

Para esto, es necesario algún recurso. Así como cuando usted quiere ir a la playa, el primer paso es desear estar allí y después buscar los recursos necesarios para lograrlo. En este caso los recursos pueden ser la organización, la manera y el momento para ir a la playa. Por supuesto que son necesarios ciertos recursos materiales para poder llegar pero también se requiere tener una motivación para lograrlo. Si la playa no le motiva, pues no moverá ni un dedo para llegar allá. Es por ello que la motivación es una parte importante del proceso para lograr sus objetivos.

Una vez que tenga la motivación podrá actuar. La acción es la última parte del proceso para llegar al estado deseado. Bandler y Grinder, los pioneros de la Programación Neurolingüística (PNL), descubrieron los procesos mentales que nos llevan a cumplir con objetivos placenteros sin esfuerzo aparente.

Lo que ellos proponen es transferir los procesos mentales positivos que ya sabemos usar para metas motivadoras y enfrentar los objetivos “difíciles” con patrones mentales positivos y que nos llenen de energía. Si en vez de decir: “qué flojera” ante el escritorio desarreglado, decimos “lo hago rápido y sin esfuerzo”, “me organizo para hacerlo hoy” estos pensamientos reportan más energía, mientras que el pensamiento de ‘flojera’ nos la quita automáticamente. Al decir que “lo hago rápido y sin esfuerzo”, la mente se aplica para seguir instrucciones y el cuerpo, por lo tanto, también se pone en la misma frecuencia.

Es increíble la respuesta que obtenemos cuando cambiamos nuestro diálogo interno y dirigimos nuestros pensamientos para que trabajen a favor nuestro. En PNL proponemos desaprender lo que no nos sirve y aprender aquello que nos ayuda a funcionar mejor en la vida. Empezar a dirigir nuestros pensamientos con un lenguaje positivo y palabras de acción, que son la clave para dejar de tener esa lucha interna de posponer tantas cosas que deberíamos de hacer aquí y ahora.

Piense en cuántas tareas has pospuesto y cuáles han sido sus debates internos que le han impedido realizarlas. Tome acción y cambie esos pensamientos limitantes por unos más positivos y de movimiento.

Por último, verifique la ecología de su cambio. Asegúrese que nadie sea afectado negativamente por éste y que sea bueno para usted y para las personas que le rodean.

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JaManza